영스타그램 제8탄! 숀리 스쿼트머신 홈사부일체 방송 ★대.성.공★

새해 목표는 

영스타그램 홈사부일체에서 도와줄게~!~!

홈사부일체 1탄!

숀리 사부님과 함께한

영스타그램 제8탄!

숀리 스쿼트 머신 방송!

고객님들의 큰사랑을 받고 

매진을 기록하였는데요!

대다네~~~~

새벽에도 열정 넘쳤던

숀리 스쿼트머신 방송 이야기를 

들려드릴게요! :)

라츠고~~

<촬영 중 납치된 #딘딘 #슬리피 가 끌려간 곳은?>

갑.분.진짜사나이(?)

궁금중을 잔뜩 준 예고 영상과 함께 

의문의 남자에게 끌려 온(?)

영스타그램 반고정 게스트!

딘딘님과 슬리피님

그리고 홈사부일체 1탄의 사부님!

몸짱 사부,

숀리 사부님과 함께 흥나는 오프닝!

영~스타그램~

오늘도 역시나 활기찬 인사로 

새벽 시간임에도

잠이 번쩍! 달아나게 해주었는데요!

그동안 힘들고 어렵게

작심삼일로 실패해왔던 운동.. 

(저만 그런 거 아니죠? 머쓱)

자세부터 어정쩡..

혼나는(?) 슬리피님과 딘딘님

하.지.만..!!

2019년형

올뉴 숀리 스쿼트 머신 하나면..!!

이렇게나 쉽게 운동이 된다구....?

그냥 앉았다, 일어났다를 반복했을 뿐인데 

운동이 된다니...!!!

그동안 전 뭐한 거죠.

다들 숀리 스쿼트 머신하세요..

올바른 자세로 

홈트레이닝이 가능하게 도와주는데요!

몸매라인은 물론,

상하체 균형 잡아주는 코어 운동까지!

숀리 사부님과

박민아 쇼호스트 조교님의 시범으로

스쿼트 머신으로 할 수 있는

운동을 보여드릴게요! :)

스쿼트 머신의

가장 기본적인 자세

넘나 쉬운 것(!)

운동에선 호흡도 중요한 거 아시죠?

내려갈 때 숨을 천천히 들이마시고,

일어날 때 강하게 짧은 숨을 내뱉어주세요!

백익스텐션으로 사용 시!

몸을 일직선으로

호흡을 들이마시면서

(뽀인트!) 허리와 복부에 힘을 주고

상체를 숙여주세요! :)

호흡을 내쉬며 상체를 들어 올려주면 끄읏!

등 라인과 복부 운동에 도움이 된답니다!

굿굿~~~~!!

허리라인도 

잘~록하게!

문제 없다구우~~~

숀리 사부님의 시범도 안 볼 수 없죠!

사은품인 줄 알았는데

이게 기본 구성이라구!?

필라테스 밴드도 증정한답니다!

중앙 프레임에 고정 후

펀치펀치 다 뿌셔!!

이때다!!!

숀리 사부님의 성난 허벅지가 궁금했던

훈련병들

덩침 노노

엉덩이에 힘이 들어갔다는 걸

보여주는 숀리사부님(ㅎㅎ)

조교님의 시범 후 

훈련병 딘딘님도 열심히 으쌰으쌰!

새벽시간 임에도 불구하고 

새해엔 정말 운동해야지! 하는 분들의 

성원에 힘입어 곧이어 ★매진★

매진 공약으로 슬리피님의 개인기 성대모사와

숀리 사부님의 성난 근육춤까지!

▼매진 공약이 궁금하다면!?▼

<이번에도 매딘! 홈사부일체 1탄 방송 하이라이트 영상>

홈사부일체 1탄을

놓쳐서 아쉬워하는 분들이 계신다면

홈사부일체 2탄!

레이먼킴 셰프의 스프앤소스 방송

놓치지 말고 #본방사수 

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1/19 금요일에서 토요일로 넘어가는 새벽 1:10

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